外出時・仕事場おやつオススメ６選
ウルすけです☆
皆さん、あまり間食したくないと思っても
・「腹が減っては戦はできぬ」状態になる
・頭が回らない
・作業の合間に何か無性に食べたくなる
・勉強中に何か無性に歯応えのある物が欲しくなる
こういったことはないでしょうか？
私はよくあるので
備えをし、もしその時無ければ、近くのスーパーやコンビニで買ったりしています。
そこで今回は
外出時や仕事場を想定して
小腹が空いた時にさっと食べられる物の中から厳選した
私のオススメ６選を挙げます。
《通年》
１．ナッツ類
私はここ一年でよく買って食べるようになりました。コンビニで買うとコスパ（量と値段）が悪いので、スーパーや通販で大袋か中袋を買います。
特に、カシューナッツを買うことが多いです。
食塩・油不使用・素焼きが基本です。
スーパーでは、ミックスナッツを小分けした商品をよく見かけます。そちらも食べ過ぎを防げるので、良いと思います。
【長所】
◇程よい噛み応えがGOOD
◇手を汚さない
◇血糖値を上げないので安心
◇良質な脂質
◇マグネシウムや鉄分などが豊富
【短所】
◆ナッツ類は全般に値段が高い
◆食べ過ぎ注意
◆脂質が多い
◆噛み合わせに注意
⇨口内を傷つけ、口内炎のきっかけになる可能性
２．じゃり豆（ひまわり種菓子）
スーパーにて、有る店と無い店があり、有る店でも店頭に無いことがあるので、あれば1袋は買います。デフォルトとチーズ味、コーヒー味の３種類があり、それぞれおつまみとして優秀です。周りの人に配ると、チーズ味が特に好評です。
【長所】
◇ちょいと何か食べたい時に食べられる
⇨おつまみとして食べやすい
◇ひまわりの種は栄養面で優れる
◇持ち運びしやすい
【短所】
◆あくまでおつまみ程度
⇨小腹は全然満たせない
◆あくまで菓子である
一応、酒などのおつまみとして、私の周りで好評だったチーズ味の大袋と大袋✖５袋をあげておきますね。既に知っている方はどうぞ。
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３．アーモンド入りチョコ
楕円形の物は、真夏以外は溶けにくいので持ち運びしやすいです。
ビターやハイカカオ等、なるべく糖分控えめを選びます。
【長所】
◇持ち運びしやすい
◇手が汚れにくい
◇アーモンドとチョコを同時に食べられる
◇噛み応えがいい
【短所】
◆糖分が多い
◆ついつい食べ過ぎてしまう
⇨アーモンドもチョコも食べ過ぎは体に良くない
◆小腹は満たせない
４．バーやブラン
コンビニやドラッグストアに行くと、プロテインやシリアル、ソイ、玄米、カロリーメイトなど、沢山ありますね。カロリーメイトは、１個だけ入ったスマートサイズも販売されています。
【長所】
◇持ち運びしやすい
⇨ポケットにも入る
◇手が汚れない
◇おやつとしてのサイズが適量
【短所】
◆栄養面は疑わしい
◆値段は、おにぎりや飲み物と同じか、もしくは高い。
《コンビニ》
５．鶏つくね串
写真はファミリマートにて購入したもの。
仕事中に先輩が食べているのを見て、私も食べたくなった一品。
美味しいし、ボリュームもあっていいですね。
【長所】
◇食べやすい
◇おやつに丁度良い
◇値段は手頃な方
【短所】
◆串と包み紙のゴミ
《冬季》
６．キンカン（金柑）
冬季はキンカンが出回ります。旬なので安い。
私はミカンよりもキンカンを好んで買います。
ミカンより優れるのは、手を汚さなくていいことと、皮ごと食べられる手軽さです。
あと、保存を誤らなければ、かなり日持ちするので、備蓄できるありがたいフルーツです。
【長所】
◇皮ごと食べられる手軽さ
◇区切りがつけやすい
⇨゛２個だけ食べよう゛など
◇持ち運びしやすい
◇ゴミが出ない
◇手を汚さない
◇栄養面
⇨ビタミンC・E、咳止めに良い
◇日持ちする
◇冬季において、売り場によっては安い
【短所】
間食としては特に無し
こうしてみると
これからの冬
キンカンが最高じゃないですか？
キンカンの味として、苦みが嫌という方がいますが、柑橘類が食べられるのであれば問題ないと思います。それに、苦みがあまりない物もありますので、探してみましょう。経験上、宮崎県産は苦み無く、甘めです。
日持ちもするし、ミカンと同じように、通販などでまとめ買いを検討するのもありだと思います。なので、リンク挙げときますね。
宮崎県産の「たまたま」は、スーパーでも売られていますので、安心できますね。
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