風邪対策していたが、 最も大事なこと 睡眠 不足で風邪ひいてしまったウルすけです。 私は、睡眠時間は一般的な７時間必要なタイプです。最低でも６時間。 それなのに、平日5時間前後の睡眠が2週間位続き、更に仕事終わり後に予定事を入れ、夜遅くに帰り、朝…